Frambozen smoothiebowl
Met een smoothiebowl kun je eindeloos variëren, deze keer besloot ik een frambozen smoothiebowl te maken. Lekker met bevroren frambozen, zodat de smoothiebowl ook echt lekker koud is. Probleem is alleen wel als je hier midden in de winter trek in hebt… dan is het misschien iets té koud voor het goede.
Vind je die eetbare bloemetjes erop niet prachtig? 😍
- 1 cup havervlokken
- 1 cup melk
- 1/2 cup frambozen
- 1 appel
- 1 peer
- gebroken lijnzaad, zaden & pitten
Schil de peer en appel en verwijder de klokhuizen.
Doe de havervlokken, melk, frambozen, peer en halve appel in de blender en zet hem aan op de hoogste stand.
Verdeel de smoothie over twee schaaltjes. Snijd de overgebleven halve appel in kleine stukjes en verdeel dit over de smoothiebowl. Strooi er per schaaltje een eetlepel gebroken lijnzaad, zaden & pitten over.
Serveer direct.
Porties 2
- Hoeveelheid per portie
- Calorieën 364kcal
- % dagelijkse waarde *
- Totaal vet 10.7g17%
- Verzadigd vet 1.1g6%
- Totaal koolhydraten 51.5g18%
- Voedingsvezel 8.7g35%
- Proteïne 10.4g21%
* Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH) is gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën. Jouw behoefte ligt misschien wat hoger of lager. Voor gewichtscontrole raad ik je aan contact op te nemen met een gecertificeerd diëtiste.
