Als je op zoek bent naar een makkelijk, hartverwarmend gerecht dat voedzaam én vriendelijk voor je portemonnee is, dan is dit stoofpotje perfect. Het is volledig vegan, glutenvrij en zit vol met gezonde groenten en heerlijke kruiden. Bovendien heb je waarschijnlijk de meeste ingrediënten al in je voorraadkast of koelkast liggen. Ideaal voor een drukke doordeweekse avond waarop je iets eenvoudigs wilt klaarmaken dat toch indruk maakt.
Een smaakexplosie zonder gedoe
De combinatie van zachte aardappelen, zoete paprika’s en romige linzen zorgt voor een heerlijk smaakvol gerecht, zonder dat het zwaar aanvoelt. De gerookte paprikapoeder en komijn voegen een warme, diepe smaak toe, terwijl de tomatenblokjes een frisse, lichtzure balans geven. En die verse peterselie die je op het laatste moment toevoegt? Die zorgt voor een vleugje kleur en frisheid, waardoor het stoofpotje nog uitnodigender wordt.
Dit gerecht laat zien dat je geen dure ingrediënten nodig hebt om iets smaakvols en voedzaams op tafel te zetten. Met alledaagse producten maak je een maaltijd die zowel heerlijk als verzadigend is.
Maak het stoofpotje zoals jij wilt
Wat dit recept zo fijn maakt, is dat je het gemakkelijk kunt aanpassen aan wat je in huis hebt. Heb je nog wat groenten over, zoals wortels of courgette? Gooi ze er gerust bij! Geen verse peterselie in huis? Geen probleem, het stoofpotje smaakt nog steeds fantastisch. Dit is het soort maaltijd dat je steeds opnieuw kunt maken, zonder dat je per se naar de supermarkt hoeft te gaan.
Mealprep-vriendelijk
Dit stoofpotje is niet alleen lekker voor nu, maar ook perfect om van tevoren te maken. De smaken worden alleen maar beter als het even staat, waardoor het een ideale maaltijd is om in grotere hoeveelheden te bereiden en de volgende dag op te warmen. Zo bespaar je tijd én geniet je langer van dit heerlijke comfortfood. Of je het nu serveert met een simpele salade of gewoon zo eet, dit gerecht geeft je gegarandeerd een voldaan en tevreden gevoel.
Lekker voor erbij: een simpele salade
Een frisse salade van eikenbladsla, rucola, komkommer, tomaat en wat extra peterselie vormt een mooie tegenhanger voor de warme, kruidige smaken van het stoofpotje. Meer dan een scheutje goede olijfolie en een beetje azijn heb je niet nodig om het geheel af te maken.
🌶️ Tip: Als je niet van pittige gerechten houdt, gebruik dan een halve theelepel zoete paprikapoeder en een halve theelepel hot paprikapoeder voor een mildere smaak.
Dit aardappel-paprika stoofpotje met linzen is de perfecte keuze voor een doordeweekse maaltijd. Of je nu snel iets wilt bereiden dat voedzaam is of juist wat tijd wilt besparen door het van tevoren te maken, dit gerecht stelt nooit teleur. Gezond, vol van smaak en eenvoudig aan te passen – dit recept verdient een plekje in je vaste repertoire!
Aardappel-Paprika Stoofpotje met Linzen: Comfortfood op zijn Best
Ingrediënten
Zo maak je het
-
Verhit de olijfolie in een grote pan en fruit de ui en knoflook tot ze zacht zijn.
-
Voeg de paprika’s toe en bak ze ongeveer 5 minuten mee, tot ze iets zachter worden.
-
Doe de aardappelblokjes erbij en bestrooi alles met gerookte paprikapoeder en gemalen komijnzaad. Roer goed door zodat de kruiden hun smaak afgeven.
-
Voeg de tomatenblokjes, het groentebouillonblokje en het water toe. Roer alles door en breng aan de kook.
-
Zet het vuur laag, leg een deksel op de pan en laat het geheel 20-25 minuten zachtjes sudderen, totdat de aardappelen gaar zijn.
-
Voeg de uitgelekte linzen toe en laat nog 5 minuten zachtjes doorwarmen. Breng het gerecht op smaak met zout en peper.
-
Garneer met verse peterselie en serveer!
Porties 4
- Hoeveelheid per portie
- Calorieën 385kcal
- % dagelijkse waarde *
- Totaal vet 6.9g11%
- Verzadigd vet 1.1g6%
- Natrium 128mg6%
- Kalium 1286mg37%
- Totaal koolhydraten 61.2g21%
- Voedingsvezel 11.7g47%
- Suikers 8g
- Proteïne 13.4g27%
- Vitamine C 112 mg
- Calcium 94 mg
- IJzer 4.3 mg
- Foliumzuur 113 mcg
* Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH) is gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën. Jouw behoefte ligt misschien wat hoger of lager. Voor gewichtscontrole raad ik je aan contact op te nemen met een gecertificeerd diëtiste.
